ГлавнаяПолезно знать / Как правильно выбрать подушку?

Как правильно выбрать подушку?

К выбору столь индивидуальной вещи, как подушка, следует подходить со всей ответственностью и знанием. Именно по этому в этой статье мы рассмотрим, как правильно сделать свой выбор и подобрать ту подушку, на которой Вы будете спать с удовольствием и просыпаться полностью отдохнувшим и полным сил.


Кто-то предпочитает более мягкие, кто-то более жесткие. Кто-то перьевые, кто-то ортопедические. Критериев много но факт остается фактом – подбирать подушку необходимо исходя из собственных предпочтений и особенностей организма.

Первое, что мы рассмотрим – размер подушки.

Первое, и самое главное правило – подушка должна быть не шире, чем матрас! Если она будет шире – есть вероятность, что голова во время сна будет сползать и Вы будете просыпаться с больной головой.

Высота подушки.

Высота рассчитывается по очень простой схеме. Если Вы спите на животе – то подушка не должна быть высокой, чтобы обеспечивать комфортное положение шеи и не вызывать напряжения мышц. Если Вы спите на спине – Вам необходимо выбирать подушку средней высоты. Если же Вы спите на боку, то высота подушки должна приблизительно соответствовать ширине Вашего плеча, чтобы обеспечивать поддержку головы в ровном положении. Обязательно учтите, что не ортопедические подушки со временем оседают!

Жесткость подушки.
Жесткость подушки так же зависит от позиции, в которой Вы спите. Если Вы проводите всю ночь на боку, то Вам подойдет более жесткая подушку. Если на спине – то подушка должна быть средней жесткости. Если же Вы спите на животе, то Вам необходима более мягкая подушка, чтобы не напрягать мышцы шеи и спины во время сна.

Внутренний материал

Подушки бывают разные. В основном это зависит от наполнителя – материала, который находится внутри подушки. Таких материалов – бесчисленное множество, но все специалисты сходятся в едином мнении – необходимо покупать ортопедические подушки, т.к. они имеют специальную форму, благодаря которой являются профилактическим средством остеохондроза и множества заболеваний шейного отдела позвоночника.

Это главные правила, которые позволят Вам выбрать подушку под себя, наслаждаться приятными сновидениями и просыпаться отдохнувшими и бодрыми!